優格媽媽的優格DIY

補充益生菌的好處又更多了，但是要注意喔，要選擇對的方法補充益生菌

比如利用優格DIY，熱量低、營養高、益菌多，才是最健康的方式喔!!

學者發現致胖菌 消除可減肥

2013-02-06 14:38 新聞速報 【中廣新聞／吳佩臻】

補充益生菌優先考慮自製優格，再來是顆粒粉狀的益生菌，最後才是膠囊或錠狀的~~

還是最建議自己做優格啦~~

新聞原文

吃太多消化不良 補充益生菌

如果有自己作優格的話，就不用怕糖量或熱量過多的問題，還可以把優格代替牛奶或豆漿~

效果都會比較好喔~~

新聞原文

蔬果+魚油+益生菌 氣喘兒減敏好方法

吃優格的好處真的說不完，但是要在提醒一次，要吃優格就要自己發酵喔~熱量低、益菌多，才是健康喔~

終結腹脹 多吃木瓜、燕麥、優格、蘆筍

許多人在吃完大餐或攝取過度油膩食物後，腹部大都有腫脹不舒服的感覺，徵狀如胃酸分泌過多、下腹膨脹、排氣頻繁、身體整個感覺都不對勁等。醫生建議，面對即將來臨的聖誕大餐，除了減少一些容易腹脹的飲食之外，可多食用木瓜、燕麥、優格、蘆筍，以幫助迅速消化並消除腹脹。

優格去水就是優格起士，或稱水切優格，或稱優格面膜，現在越來越流行囉~

大家也都可以來試試看喔~強烈建議要敷臉的好朋友們，一定要用DIY自製優格才可以喔~

作法請參考此篇：http://yogurtmama.pixnet.net/blog/post/4352926

〈生活OK繃〉優格去水新吃法

在蘋果日報看到的專欄~跟益生菌有關~大家可以參考一下喔^___^

脹氣放臭屁 可補充益生菌


Q.我沒吃早餐的習慣，肚子已脹氣3個月卻不痛，屁多、大便卻少，這是有什麼問題嗎?

蠻久以前的舊聞，整理得很不錯，提出很重要的觀念-飯後吃益生菌，有在DIY優格的朋友，也是要飯後吃喔~要注意^__^

不過，每天補充益生菌的量，現在乳酸菌協會是建議要兩百億喔~

益生菌 建議飯後吃 活菌較易抵達腸道

出處：自由時報   文／張棋楨

懶人結論~

多吃優格就對啦，但要記得自己動手DIY喔~

芝麻、米糠油或優格助降血壓

出處：聯合新聞網

懶人結論~

還在餵母乳，讓媽媽吃優格補充益生菌~

小朋友漸漸長大，慢慢讓他也開始吃優格~

懷孕、哺乳媽咪補充益生菌孩子受益

收到轉寄的一篇文章，讓大家作個參考^__^

懶人整理...

1.益生菌挑複方菌來吃，會更好~

2.益生菌要持續補充，且要補充寡糖來養菌

3.除了益生菌，要有良好的生活習慣，才能更不怕感冒

4.預防流感，還是需要打預防針的~