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造成腸道老化的因素

腸道健康是身體健康的重點指標,但現代人的腸道老化現象卻越來越嚴重,腸胃疾病的發生年齡也越來越低,很多正要開始璀璨一生的青年,卻因為腸道老化而引發疾病。

腸道老化的因素有許多,大多與生活飲食相關,可藉此檢視一下,自己是否也可能沒顧好腸胃,讓腸道逐漸老化了呢?

愛吃宵夜

吃完晚餐進入夜晚,身體各機能開始進入休息,此時進食會造成消化不良,容易引起便秘

沒吸收乳酸菌

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腸道細菌多,平衡才健康

人體腸道存在著高達100兆個細菌,種類繁多有百種之多,其中有益菌如乳酸菌,亦有害菌如病原性大腸菌,而正常來說,益菌與壞菌呈現一定的平衡狀態。

而當腸道開始肥胖,壞菌害菌即會增加,腸道菌叢生態平衡就會被破壞,腸道健康漸被影響;此時,補充益生菌(乳酸菌)就能有效抑制害菌的增加,而再度平衡腸道菌相,簡言之,經常吃優格補好菌,就能有效維持腸道健康。

腸內菌相的崩壞因素

食物中毒菌的侵入
病原性大腸菌、沙門氏菌、腸炎孤菌、葡萄球菌等,都是在腸內引起食物中毒的病菌。

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腸道健康是身體健康與否,相當重要的一個指標,腸道若不健康,人體也容易出毛病!

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