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造成腸道老化的因素

腸道健康是身體健康的重點指標，但現代人的腸道老化現象卻越來越嚴重，腸胃疾病的發生年齡也越來越低，很多正要開始璀璨一生的青年，卻因為腸道老化而引發疾病。

腸道老化的因素有許多，大多與生活飲食相關，可藉此檢視一下，自己是否也可能沒顧好腸胃，讓腸道逐漸老化了呢？

愛吃宵夜

吃完晚餐進入夜晚，身體各機能開始進入休息，此時進食會造成消化不良，容易引起便秘

沒吸收乳酸菌

腸道細菌多，平衡才健康

人體腸道存在著高達100兆個細菌，種類繁多有百種之多，其中有益菌如乳酸菌，亦有害菌如病原性大腸菌，而正常來說，益菌與壞菌呈現一定的平衡狀態。

而當腸道開始肥胖，壞菌害菌即會增加，腸道菌叢生態平衡就會被破壞，腸道健康漸被影響；此時，補充益生菌(乳酸菌)就能有效抑制害菌的增加，而再度平衡腸道菌相，簡言之，經常吃優格補好菌，就能有效維持腸道健康。

腸內菌相的崩壞因素

食物中毒菌的侵入
病原性大腸菌、沙門氏菌、腸炎孤菌、葡萄球菌等，都是在腸內引起食物中毒的病菌。

腸道健康是身體健康與否，相當重要的一個指標，腸道若不健康，人體也容易出毛病！