優格媽媽的優格DIY

我知道很多朋友會自製優格來吃，是因為便秘外，還有另一個主要原因是想改善過敏，剛好看到這新聞與益生菌與過敏都有關，就與大家分享~

其實也非LP33不可，若是能長期自製優格吸收補充益生菌，一定能增加免疫力，改善過敏的喔^^"

三招，調整過敏體質

聯合晚報

面對逐年增加的過敏病童，國內知名新生兒科醫師周怡宏開出三帖藥方，分別是確實掌握環境變化、養成規律運動習慣，以及從蔬果、魚油及益生菌中適當補充營養素，強壯體質，輕鬆甩開過敏的糾纏。

首先，周怡宏建議家長，應從小就培養孩子對環境的正確認知，讓他們知道哪些是誘發過敏反應的環境因素，並盡可能避開，如此才能達到「知己知彼，百戰百勝」的境界，不再生活在過敏的陰影中。

確實掌握日常生活環境後，過敏病童應把運動融為生活的一部分，養成每天持續30分鐘適度運動的好習慣，因為運動可讓身體變壯，調整體內免疫機制，使之處於比較平衡的狀態下，減少過敏發作頻率。

在飲食方面，周怡宏建議，可透過血液檢查或飲食的長期觀察，找出容易誘發過敏反應的食物種類，並盡可能避免攝食。另一方面，可多吃蔬菜水果，再透過適當攝取魚油、內含LP33益生菌的優酪乳等方式，增加腸胃道的好菌，調整過敏體質，遠離過敏威脅。