優格媽媽的優格DIY

腸胃道的好菌與壞菌平衡相當重要，免疫機能的維持首先要讓好菌數目較多，若壞菌較多就易造成過敏體質，補充益生菌真的真的很重要!!!

而且要DIY優格！要自己作，熱量才會低，菌數才會多！

益生菌顧腸胃 具補氣、健脾功能

健康成人的腸胃道菌叢裡，分散著好菌與壞菌。中醫師陳玫妃表示，好菌可幫助人體的消化、吸收，維持人體身體的免疫機能；壞菌數目多則易造成過敏體質。許多人會藉由補充益生菌改善體質，在傳統中醫認為，「益生菌」具有補氣、健脾的功能。

中醫師陳玫妃表示，臨床上，長期情緒不穩定、飲食不正常、情緒壓力等問題，都會引起胃腸的不適，會破壞了細菌菌叢生態。體內壞菌的數目增多常致過敏體質，如異位性皮膚炎、氣喘、或對植物過敏等免疫機制異常，這類族群的免疫力也都較差。

補充補充益生菌是否有助改善體質？陳醫師表示，中醫認為，益生菌，具有補氣、健脾功效，益於壓力造成的脾胃症候，也有助舒肝、理氣；臨床上還可配合穴道調理，改善過敏體質，增強身體機能。

陳玫妃表示，益生菌清腸胃，並非促進腸子蠕動排宿便，而是讓胃腸好菌增加，達到調理腸胃、增強免疫力、改善過敏體質的作用。當身體抵抗力好時，脾胃強壯，也就是「健脾」的功效，有助於吃下去東西的吸收、消化。因此，可改善過敏體質。

益生菌在中醫的的觀點，也具有舒肝、理氣、健脾的功效。此外，陳醫師表示，可搭配針灸、按摩著穴位，來增強身體的免疫機制、機能，包括可取合谷、曲池、迎香、足三里穴。藥膳茶飲方部分，可準備粉光參2錢、荊芥2錢、茯苓2錢，以800C.C水沖泡飲用，有助補氣健脾，改善體質過敏、異位性皮膚炎，增強呼吸道的抵抗力，提升免疫機制。

原文出處：http://tw.news.yahoo.com/%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E9%A1%A7%E8%85%B8%E8%83%83-%E5%85%B7%E8%A3%9C%E6%B0%A3-%E5%81%A5%E8%84%BE%E5%8A%9F%E8%83%BD-160959864.html