整理心得--
女性朋友要注意!平時保養要多喝優酪乳/優格,但要注意別吃市售的(熱量/糖太高),記得要自製DIY優格喔!
但若已感染,應盡早就醫喔!
原文--
喝優酪乳能治陰道炎?醫師帶你認識私密處大小事
陰道感染為婦女常見疾病,而網路上流傳喝優酪乳能治陰道炎是真的嗎?婦產科歐名哲醫師表示,平時保養陰道可透過喝優酪乳,若是已經感染,應盡早就醫治療。
整理心得--
女性朋友要注意!平時保養要多喝優酪乳/優格,但要注意別吃市售的(熱量/糖太高),記得要自製DIY優格喔!
但若已感染,應盡早就醫喔!
原文--
喝優酪乳能治陰道炎?醫師帶你認識私密處大小事
陰道感染為婦女常見疾病,而網路上流傳喝優酪乳能治陰道炎是真的嗎?婦產科歐名哲醫師表示,平時保養陰道可透過喝優酪乳,若是已經感染,應盡早就醫治療。
整理心得--
現在益生菌商品很多,針對過敏的功能性益生菌也不少,當然作優格的菌也有各種功能之分,大家選購時可以注意一下;不管是什麼功能的益生菌都要保持長期食用的觀念,益生菌不是仙丹,當然沒辦法一次見效,但是長期吃一定對身體有所幫助:)
原文--
抗敏法寶 魚油、益生菌緩解氣喘
整理心得--
身體健康的不二法門,先顧好腸道,要腸道健康先補充益生菌;而補充益生菌最好的辦法就是DIY優格,除了補菌,還要多吸收益生素,益生素就是益生菌的營養,可以讓益生菌存活得更久,所以我們平常也要吸收膳食纖維、寡糖、酵素。
原文--
優酪乳顧腸道?別忘「推手」益生素
整理心得--
多吃優格、優酪乳這些含益生菌的食物,不只對腸胃道有幫助,現在也發現可以緩解憂鬱情緒、降低壓力,從現在開始,每天優格DIY,多補充益生菌吧!!!!!!
原文--
煩躁退散! 益生菌緩解憂鬱情緒
心得~
補充益生菌的方法有很多,還是很推薦用優格DIY的方式,再一次強調,自己做優格的益生菌數最高!熱量最低!而且還可以補充到牛奶的營養~~
不要再喝不健康的優酪乳囉!!!!
原文
益生菌減少抗生素副作用
吃優格的主要目的就是補充乳酸菌、增加體內腸道好菌,而補充乳酸菌這件事對身體健康有多大的幫助呢,可以從下面這一篇文章看出端倪,若你真的很懶也可以直接看我的重點整理~
重點整理:
1.腸道健康:腸道內的菌相平衡是健康的重要指標,尤其在進入中老年後,有益菌群的數量會急速銳減,所以我們為了腸道健康必須補充更多乳酸菌。根據研究發現,健康人腸道中的乳酸菌是病人的50倍,而長壽老人則是普通老人的60倍。
2.抵抗力:腸道內的乳酸菌數目與免疫力有直接的關係,我們應該避免濫用抗生素。
3.血管健康:乳酸菌有抑制膽固醇吸收的作用,平日生活多補充乳酸菌,具有降血脂、降血壓的作用。
4.抗衰老:研究中發現,乳酸菌可以提高sod酶活力,從而消除人體自由基的作用,以此來達到抗衰老以及美容養顏的目的。
腸胃道的好菌與壞菌平衡相當重要,免疫機能的維持首先要讓好菌數目較多,若壞菌較多就易造成過敏體質,補充益生菌真的真的很重要!!!
而且要DIY優格!要自己作,熱量才會低,菌數才會多!
益生菌顧腸胃 具補氣、健脾功能
健康成人的腸胃道菌叢裡,分散著好菌與壞菌。中醫師陳玫妃表示,好菌可幫助人體的消化、吸收,維持人體身體的免疫機能;壞菌數目多則易造成過敏體質。許多人會藉由補充益生菌改善體質,在傳統中醫認為,「益生菌」具有補氣、健脾的功能。
每天要補充10億以上的益生菌!對有在自製優格的我們來說,太簡單啦!
每天吃200c.c.優格就可以補充2000億益生菌!熱量又低成本也低!超划算!
研究:益生菌改善過敏最顯著!
健康醫療網/關嘉慶報導
補充益生菌的好處又更多了,但是要注意喔,要選擇對的方法補充益生菌
比如利用優格DIY,熱量低、營養高、益菌多,才是最健康的方式喔!!
學者發現致胖菌 消除可減肥
2013-02-06 14:38 新聞速報 【中廣新聞/吳佩臻】
蠻久以前的舊聞,整理得很不錯,提出很重要的觀念-飯後吃益生菌,有在DIY優格的朋友,也是要飯後吃喔~要注意^__^
不過,每天補充益生菌的量,現在乳酸菌協會是建議要兩百億喔~
益生菌 建議飯後吃 活菌較易抵達腸道
出處:自由時報 文/張棋楨
收到轉寄的一篇文章,讓大家作個參考^__^
懶人整理...
1.益生菌挑複方菌來吃,會更好~
2.益生菌要持續補充,且要補充寡糖來養菌
3.除了益生菌,要有良好的生活習慣,才能更不怕感冒
4.預防流感,還是需要打預防針的~
常補充益生菌,對腹瀉也有幫助喔~大家要選對方法來補充益生菌喔~~
益生菌能緩解部分腹瀉
【記者萬博超/綜合外電報導】 2012/10/08
益生菌補充品在腸胃道保健上應用頗多,美國營養師蓋尼納麥蘿指出,已有研究指出,適當補充益生菌能輔助減少因長期使用抗生素引發的腹瀉風險。但益生菌補充品仍屬食品,目前不得宣稱療效,患有特殊疾病的民眾補充前仍需諮詢醫師。
很棒的文章喔~跟大家來分享~一樣有懶人包^__^
懶人整理
1.益生菌會利用並代謝糖類產生有機酸,促進腸胃蠕動,加速排除有害物質,同時抑制腸內有害菌的繁殖。
2.小Baby還是要喝母乳的好,對腸道健康較有助益。
3.吃什麼東西就養什麼菌,多吃蔬果可以營造健康的腸道環境。