目前日期文章:201601 (3)

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整理心得--

  • 吃優格一定要選擇無糖的!
  • 黑棗乾的膳食纖維豐富,能促進腸胃蠕動
  • 黑棗乾一天建議6~8顆
  • 黑棗乾搭配優格,維護腸道健康,絕配!
  • 黑棗乾還能抗氧化,抗老又美肌

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解便祕抗老神器 黑棗乾+優格絕配
華人健康網

便便又卡住了?這次別急著吃香蕉,試試看黑棗乾如何?可別小看這烏漆麻黑的水果乾,他的膳食纖維含量非常豐富,還含有山梨醇(sorbitol),能促進腸道蠕動。
一般來說,每100公克的食物若含有2公克以上的膳食纖維,就稱得上是高纖食物。黑棗是水果的一種,每100公克的黑棗乾就含有10克膳食纖維!再加上具有傾瀉作用的山梨醇,黑棗乾的確是解便祕的好幫手。
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整理心得--

  • 身體內有70%的免疫系統存在於腸道內
  • 吃優格可補充益生菌,幫助強化免疫系統,增強抵抗力
  • 菠菜可強化抵抗力,大蒜可強化免疫力
  • 雞湯是預防感冒的好辦法
  • 綠花椰能促進身體解毒、預防生病

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冬天不感冒 原來必吃這5種食物
華人健康網

冬天氣溫低、風又大,一不小心就感冒!吃什麼可以增強抵抗力,你一定要知道!英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物,一起來看看到底是哪些!
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整理心得--

  • 吃優格可避免出現過敏的情況
  • 優格搭配以下幾項,如鳳梨優格,對抗過敏更好
  • 百香果、鳳梨含有豐富類黃酮,可調節免疫力
  • 紅棗能舒緩鼻子不舒服
  • 蜂蜜常吃能產生一定的抗過敏能力

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鼻涕流不停?這5種食物一定要吃 助你對抗過敏
文/傻蛋小編

台灣因為天候潮濕,加上近來空氣品質不佳,很多民眾常在季節變化之際,出現鼻子過敏的情況,除了不斷流鼻涕之外,還可能影響呼吸。現在傻蛋小編就幫大家介紹5種對抗鼻子過敏的食物,讓你不用靠吃藥,就能改善流鼻涕的症狀。
▊百香果
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