目前日期文章:201512 (3)

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整理心得--

  • 市售優格還是有高糖、添加物多的問題
  • 若想吃無糖優格,還是建議DIY自製優格
  • 飯後吃優格的效果較好
  • 為了腸道好,多吃優格來補充益生菌!

原文--


現代人為了促進腸道保健,增加攝取優酪乳等發酵乳製品,廠商透過標榜「不加膠」、「原味」來訴求健康
然而食品專家指出,發酵乳製品普遍問題是糖太多,吃多了,糖害的影響遠超過對腸道健康的好處。
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整理心得--

  • 用優格洗臉可有去角質、保濕、美白等效果
  • 一定要用無糖優格,所以要用DIY優格
  • 也可以把優格拿來敷臉
  • 不能天天保養,只能三天做一次

原文--

重返童顏的驚人效果!?優格洗臉法幫你打造嫩美肌 

一、優格洗顏的功效
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造成腸道老化的因素

腸道健康是身體健康的重點指標,但現代人的腸道老化現象卻越來越嚴重,腸胃疾病的發生年齡也越來越低,很多正要開始璀璨一生的青年,卻因為腸道老化而引發疾病。

腸道老化的因素有許多,大多與生活飲食相關,可藉此檢視一下,自己是否也可能沒顧好腸胃,讓腸道逐漸老化了呢?

愛吃宵夜

吃完晚餐進入夜晚,身體各機能開始進入休息,此時進食會造成消化不良,容易引起便秘

沒吸收乳酸菌

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