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整理心得--

想用優格當作瘦身利器的朋友,要注意也把優格的熱量也計算喔!!!

可以使用低脂牛奶製作優格,熱量會較低;低脂優格搭配水果當作早餐,效果也很好喔!

最重要的是,用低脂優格減肥法,會先瘦腰!!

 

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整理心得--

優格不管大人小孩都應該多吃,多試著搭配不同水果,健康價值更高!!

水果奶昔食譜:1杯牛奶、半杯冷凍藍莓、半根香蕉、1把菠菜、1大匙原味優格、1匙蜂蜜、1小匙種子碎仁

 

原文--

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