吃優格的主要目的就是補充乳酸菌、增加體內腸道好菌,而補充乳酸菌這件事對身體健康有多大的幫助呢,可以從下面這一篇文章看出端倪,若你真的很懶也可以直接看我的重點整理~

重點整理:

1.腸道健康:腸道內的菌相平衡是健康的重要指標,尤其在進入中老年後,有益菌群的數量會急速銳減,所以我們為了腸道健康必須補充更多乳酸菌。根據研究發現,健康人腸道中的乳酸菌是病人的50倍,而長壽老人則是普通老人的60倍。

2.抵抗力:腸道內的乳酸菌數目與免疫力有直接的關係,我們應該避免濫用抗生素。

3.血管健康:乳酸菌有抑制膽固醇吸收的作用,平日生活多補充乳酸菌,具有降血脂、降血壓的作用。

4.抗衰老:研究中發現,乳酸菌可以提高sod酶活力,從而消除人體自由基的作用,以此來達到抗衰老以及美容養顏的目的。

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