有以下特徵嗎？那你可能有易胖型腸道!
- 控制飲食卡路里，體重仍降不下來
- 進食後下腹部腸有飽脹感
- 不固定的三餐
- 沒有良好運動習慣
- 有便祕煩惱，排便不順
- 肌膚容易粗糙
- 是肉食主義者，飲食過度以肉為中心
瘦不下來？可能是大腸鬆弛害的
很多人很認真地執行減肥瘦身計畫，效果卻往往不盡理想，這很可能是您的大腸其實是鬆弛的。
大腸是重要的消化器官，當攝取的食物通過小腸，還有一部分無法被吸收的養分、纖維質及水分就交由大腸處理，在通過大腸過程中形成糞便，排出體外。而當大腸鬆弛時，蠕動較為遲緩，食物就會在腸內呈停滯狀態，糞便無法順暢地排出，這種體質就容易形成便秘。
當大腸鬆弛的狀態一直持續，腸道就會將多餘的營養素也吸收了。因此食物就會一直積存在體內，而易形成肥胖。通常較易發胖的人，其腸道整體呈下垂，屬於鬆弛狀態，反之，不易發胖的人，腸道屬於健康不鬆弛，蠕動狀態較好。
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腸道健康是身體健康與否，相當重要的一個指標，腸道若不健康，人體也容易出毛病！
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平常我們都是使用優格機製或悶燒鍋製作優格，不過有的人家裡沒有這兩個器具，那還能夠作優格嗎？
當然可以！只不過成功率就會降低許多，建議如果要長期發酵優格，還是選擇優格機或悶燒鍋吧！
快速連結：優格機製作優格作法
事前準備
首先我們要準備一台電鍋(廢話…)
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整理心得--
要好健康，先顧好腸胃道，腸道健康先從飲食做起！
1.均衡飲食，六大類食物均衡攝取
2.多補充膳食纖維與水分
3.多補充腸道好菌，多吃優格，建議選擇DIY優格!!!
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整理心得--
女性朋友要注意！平時保養要多喝優酪乳/優格，但要注意別吃市售的(熱量/糖太高)，記得要自製DIY優格喔！
但若已感染，應盡早就醫喔！
原文--
喝優酪乳能治陰道炎？醫師帶你認識私密處大小事
陰道感染為婦女常見疾病，而網路上流傳喝優酪乳能治陰道炎是真的嗎？婦產科歐名哲醫師表示，平時保養陰道可透過喝優酪乳，若是已經感染，應盡早就醫治療。
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整理心得--
想用優格當作瘦身利器的朋友，要注意也把優格的熱量也計算喔!!!
可以使用低脂牛奶製作優格，熱量會較低；低脂優格搭配水果當作早餐，效果也很好喔!
最重要的是，用低脂優格減肥法，會先瘦腰!!
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整理心得--
優格不管大人小孩都應該多吃，多試著搭配不同水果，健康價值更高!!
水果奶昔食譜：1杯牛奶、半杯冷凍藍莓、半根香蕉、1把菠菜、1大匙原味優格、1匙蜂蜜、1小匙種子碎仁
原文--
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整理心得--
優格搭配健康食材更健康，如燕麥優格、酪梨優酪乳、葡萄柚優酪乳~ :)
原文--
促進新陳代謝 多吃低脂優格等8食物
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整理心得--
腸道是重要的免疫器官，要身體健康就要先顧腸道，多多補充益生菌就對了~ :)
原文--
【我的經驗談】 益生菌提升腸胃道免疫力
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整理心得--
要保持好心情遠離憂鬱，記得多吃優格，也別忘了用DIY方式吃優格，才能真正的少糖低熱量無添加，吃到最天然的優格唷~ :)
原文--
多吃優格 可治療焦慮、精神分裂
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